作为初学者，需要的是一双比较硬一些、耐用、价格低廉的通用鞋。记住，攀岩鞋是典型的消耗品，刚开始就买所谓的“高级”鞋子实在没有必要。初学者很大的问题都在脚法上，他们还无法准确的踩点、正确的固定身体，每一次打滑，都在消耗着自己的鞋胶和钞票；所以坚硬一点的鞋子更耐用，而且在直壁上训练基本技术时，可以提供比较比较好的支撑。

　　当你用坏了第一双鞋，恭喜，你应该可以对自己的兴趣和目标有一个相对清晰的概念了，第二双鞋可以更好的满足你的需要。对于竞技攀登的爱好者，最能满足需要的是拱形鞋底、脚趾部位蜷曲的“竞技”鞋子，尺码略小一些，在仰角路线上这种鞋子可以最大程度的帮助脚趾“抓”住支点。对于一些特殊类型的岩壁，比如攀登特别细小狭窄的岩棱（通常叫作“crimp”点），需要比较硬的鞋底；对于石灰岩上很常见的小岩洞（通常叫做“Pocket”）则需要比较尖的脚趾尖。系带、粘扣、拖鞋式的都不错，只是前者的价格略高一些。对于裂缝攀登，平底鞋子更能发挥性能，使用“塞脚”技术时，为了保护脚部，可以考虑有衬里的鞋子，或者加一双袜子。对于人工岩壁和抱石攀登，为了易于穿脱，粘扣或者拖鞋式的鞋子是最方便的。

　　为了选择合适的尺码，亲自试穿是必要的。邮购也是一种方法，但往往不能选到完全合适的鞋子。不同的厂商，他们的尺码系统是不完全一样的，美国鞋码的半号相当于欧洲鞋码的2/3，比如US7＝EU40，而US7.5＝EU40 2/3，所以欧洲鞋码的划分更精细一些；即使同一厂商，楦型的差异也使同样尺码的鞋子有不同的感觉。一般的竞技攀登或抱石，尺码应穿比正常鞋子小二至三号，脚趾需并拢弯曲，攀岩鞋与脚间没有空隙；对于传统攀登或长路线攀爬，一般小一至二号就可以了，让你的脚平贴鞋底，脚指顶住前端、脚跟与鞋跟贴齐，穿起来不会感到不舒服。初学者选择鞋子不易太小，也应参照此标准。

    鞋子的保养

　　每次使用完毕应该及时清理，保持清洁干燥，潮湿的鞋子易滋生真菌，并且是鞋子变形。

　　储存或携带的时候不要过度挤压，可以在鞋子里塞一些旧报纸，以保持鞋子的立体形状。

　　鞋子最怕热，高温会使鞋子开胶，严重影响使用寿命，也可能使合成材料的鞋面或者中底的支撑材料变形，影响穿着舒适和性能的发挥。
另外酷热的岩石使橡胶变软，加快磨损。夏天在炎热的岩壁上攀登会大大缩短鞋子的寿命。人们经过试验证明，在较低的温度下，鞋子的橡胶可以保持一定的硬度，从而获得更好的摩擦力。

　　对于易变形的鞋子，不要穿着走路。